In kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren – das ist das Ziel vieler Menschen, die abnehmen wollen. Gesund ist das allerdings nicht. Lesen Sie hier, wie viele Kilo Sie in drei Monaten gesund verlieren können.
In kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren – das ist das Ziel vieler Menschen, die abnehmen wollen. Gesund ist das allerdings nicht. Lesen Sie hier, wie viele Kilo Sie in drei Monaten gesund verlieren können.
Aber wie viel Gewicht kann man – auf gesunde und nachhaltige Weise, in zwölf Wochen wirklich verlieren?Obwohl jeder Körper anders arbeitet und verstoffwechselt, ist der Personal Trainer Jim White davon überzeugt, dass jeder Mensch pro Woche bis zu einem Kilo Körpergewicht verlieren kann. Um sicher zum gewünschten Ergebnis zu gelangen, gibt Jim White einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, Ihrem Abnehm-Ziel konstant näher zu kommen.Abnehmen funktioniert nach einem einfachen Prinzip: Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt, verlieren Sie an Gewicht.
Ein genaues Kaloriendefizit von 3.500 garantiert jedoch keinen festgeschriebenen Gewichtsverlust von einem halben Kilo. Auf den Abnehmprozess wirken sich nämlich noch andere Faktoren wie Schlaf, Stress und die Hormone aus. Selbst wenn Joggen nicht Ihre Lieblingsdisziplin sein sollte, gibt es genügend Alternativen, mit denen Sie Ihren Körper fordern und Ihre Herzfrequenz erhöhen können.
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