On le sait, pratiquer une activité physique sportive est essentiel pour la santé physique et mentale. Cependant, s’il n’est pas toujours facile de fa1
Il permet avant tout de lutter contre la sédentarité, qui est le cœur de la prise de poids.
indique le Pr Irène Margaritis, cheffe de l'Unité d'évaluation des risques liés à la nutrition à l’Anses dans unSi vous souhaitez devenir un.e pro du NEAT, il est recommandé de changer certaines de vos habitudes. Autrement dit, puisque vous ne pratiquez pas de sport à proprement parler, vous pouvez privilégier d’autres activités physiques, comme le jardinage, le ménage, le shopping ou encore les travaux de bricolage.
"Si les activités sportives ne sont pas votre fort, le NEAT peut vous suffire à condition que vous n'ayez pas déjà atteint un palier de poids qui mette en danger votre santé et qui nécessiterait un suivi personnalisé avec un coach sportif"Puisque le principe du NEAT est d’enfiler le moins de fois possible sa tenue de sport, il existe quelques astuces toutes simples pour l’augmenter facilement et ce, en changeant ses habitudes quotidiennes.
Des chercheurs du College of Veterinary Medicine de l’Université du Missouri ont, dans une étude publiée dans la revueLes hommes et les femmes qui sont constamment en mouvement, qui marchent beaucoup plus pendant la journée, ont une dépense supplémentaire de 350 calories par jour.
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