Sie essen gern Joghurt, aber suchen nach Abwechslung? Probieren Sie doch mal griechischen Joghurt. Lesen Sie hier, welche positiven Folgen er für Ihren Körper hat.
Sie essen gern Joghurt, aber suchen nach Abwechslung? Probieren Sie doch mal griechischen Joghurt. Lesen Sie hier, welche positiven Folgen er für Ihren Körper hat.Joghurt ist in jeder Variante ein leckerer Snack. ist das cremige Milchprodukt ideal, da es mehr Fett enthält als herkömmlicher Joghurt und dadurch lange sättigt.Der entscheidende Unterschied zum normalem Joghurt liegt im Herstellungsprozess: Du brauchst ca.
Joghurt, der nach griechischer Tradition hergestellt wird, wird zunächst, wie unser konventioneller Joghurt, mit Milchsäurebakterien angereichert. Die Joghurtmasse lässt man abtropfen, sodass die Molke sich vom Joghurt trennt. Griechischer Joghurt tropft extra lange ab, dadurch entsteht seine besonders cremige Konsistenz.Griechischer Joghurt enthält reichlich Kalzium und Proteine, die den allgemeinen Zustand der Knochen verbessern.
Das bedeutet in der Folge: Der Körper verbrennt effizient Kalorien, sodass ein Kaloriendefizit schneller erreicht wird. Dadurch kann man an Gewicht verlieren. Auch griechischer Joghurt enthält Probiotika, das sind gute Bakterien, die dabei helfen können, das Gleichgewicht der Bakterien im wiederherzustellen. Studien zufolge reagiert jedoch nicht jeder Mensch auf die gleiche Weise auf Probiotika. Einige Menschen scheinen gegen diese Art von Bakterien resistent zu sein. Proteinreiche Lebensmittel wie griechischer Joghurt unterstützen den Muskelaufbau. Wissenschaftler konnten beweisen, dass Proteine nach dem Krafttraining der ideale Nährstoff sind, um Muskeln zu regenerieren und aufzubauen.
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