Nasi dan mi hasilkan gula dalam bentuk glukosa dan bisa tingkatkan kadar gula darah.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pakar gizi dari Institut Pertanian Bogor Dr Rimbawan mengatakan bahwa mengonsumsi makanan sumber karbohidrat seperti nasi dan mi dalam jumlah berlebihan dapat menaikkan kadar gula darah. Ia mengatakan, konsumsi nasi dan mi perlu dibatasi.
Baca Juga Diketahui, Organisasi Kesehatan Dunia telah menganjurkan bahwa konsumsi karbohidrat sebaiknya berkisar 45-65 persen dari total kalori yang didapatkan setiap hari. Tak hanya konsumsi makanan sumber karbohidrat, Rimbawan juga mengingatkan untuk mulai mengurangi konsumsi minuman berpemanis. Ia mengatakan, konsumsi gula sebaiknya tidak lebih dari 50 gram atau empat sendok makan setiap harinya.
"Edukasi, memberikan penyadaran dari mulai kecil bahwa tidak semua harus dikasih gula. Seperti di Jepang, makanan dan minuman tidak banyak gulanya, tapi tetap bisa diterima oleh masyarakat," kata Rimbawan.Rimbawan juga mengingatkan untuk selalu cermat dan memperhatikan kandungan nutrisi setiap kali akan membeli produk pangan. Hal itu termasuk makanan dan minuman dalam kemasan.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Pakar gizi: Konsumsi nasi dan mie berlebih dapat naikkan gula darahPakar gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) Dr. Rimbawan mengatakan bahwa mengonsumsi makanan sumber karbohidrat seperti nasi dan mie dalam jumlah ...
Weiterlesen »
Pakar: Kesadaran masyarakat terhadap gizi seimbang harus ditingkatkanPakar pangan Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) Purwokerto Prof Hery Winarsi mengatakan kesadaran masyarakat terhadap pemenuhan gizi seimbang harus ...
Weiterlesen »
Cegah Stunting, Ibu Hamil Perlu Makan Cukup IkanPakar gizi mengatakan ibu hamil yang mengonsumsi ikan dengan jumlah cukup dapat berpengaruh untuk cegah stunting.
Weiterlesen »
Prinsip Makan 3 J Menurut Ahli Gizi, Apa Itu?Ahli gizi mengatakan makan tak asal kenyang tapi memenuhi asupan gizi harian dengan prinsip 3J agar tak kekurangan gizi.
Weiterlesen »
Stunting dan Obesitas, Masalah Gizi Nasional yang Sebenarnya Bisa DicegahHari Gizi Nasional 2023 diperingati hari ini. Kementerian Kesehatan mencatat setidaknya dua masalah kesehatan utama di Indonesia. Ketidakseimbangan asupan gizi yang meliputi kekurangan gizi yang dapat menyebabkan stunting dan gizi berlebih yang dapat menyebabkan obesitas.
Weiterlesen »
Twibbon Hari Gizi Nasional 2023, Rayakan Momennya dengan Desain Campaign Menarik | merdeka.comTahun ini merupakan peringatan Hari Gizi Nasional yang ke-63 tahun dan seperti sudah dijelaskan dalam laman resmi Kementerian Kesehatan RI.,Kesehatan,Trending,Ragam,Ragam Konten,Jakarta
Weiterlesen »