Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude – oder? Wie du dein Leben mit dieser Emotion bereichern kannst, erklären wir dir hier.
Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude – oder? Wie du dein Leben mit dieser Emotion bereichern kannst, erklären wir dir hier.vor Ereignissen, die wir mit etwas Positivem verbinden und denen wir oft schon eine Zeit lang entgegenfiebern, empfinden wir häufigIm Kindesalter ist diese Emotion besonders stark ausgeprägt.
Im Erwachsenenalter nimmt das Gefühl in der Intensität ab – beziehungsweise tritt weniger häufig auf. Ein Faktor, der das stark beeinflusst, ist, wie wichtig und exklusiv uns zukünftigen Ereignisse erscheinen, um bestimmte Dinge, Belohnungen oder Ziele zu erreichen.
Die gute Nachricht: Laut psychologischen Studien sind wir tatsächlich auch als Erwachsene noch in der Lage, solche Vorfreude zu empfinden., wie den morgendlichen Kaffee im Bett oder die Yoga-Stunde am Abend. "Meistens geht es darum, herauszufinden, was du bereits in deinem Leben hast, worauf du dich freust", erklärt die Psychotherapeutin Tania Taylor gegenüber "The Guardian".
Finde ein Hobby, das dir Spaß macht – Sport, Musik oder Handarbeit – Hauptsache, du kannst abschaltenBewege dich an der frischen Luft oder setze dich einfach auf eine Bank und beobachte MenschenGestalte deine Abend-Routine und finde Freude an der Schlafenszeit, auch Nickerchen zwischendurch können Mood-Booster seinSchreibe dir die Dinge, die dich glücklich gemacht haben auf, sodass du in der Zukunft weißt, was dir Freude bereitet und deine Batterie...
Diese zwölf Ideen sind lediglich Anregungen. Das Wichtigste, um Vorfreude zu empfinden, ist, dass du herausfindest, welche Dinge DIR Freude bereiten und diese in einer gewissen Regelmäßigkeit in deinen Alltag einbaust.
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