Psychologie: Overthinking ist dein zweiter Vorname? Kennen wir. Wer auch manchmal ganz groß darin ist, alles zu überdenken, wird hier fündig – denn mit di...
Overthinking ist dein zweiter Vorname? Kennen wir. Wer auch manchmal ganz groß darin ist, alles winzig klein zu überdenken, wird hier fündig.
Was habe ich da bloß gesagt? Wie hat er:sie das gemeint? Gehe ich meinen Mitmenschen auf die Nerven? Kümmere ich mich genug um sie? Und war die letzte Entscheidung wirklich die richtige? Das sind nur fünf gängige Gedanken, bei denen sich manche von uns schon mal ertappt haben dürften. Zumindest die, die auf diesen Artikel geklickt haben, weil sie sich vom Wort "Overthinking Queen" magisch angezogen wurden.
Gedanken sind ein Wunderwerk unseres Bewusstseins. Manchmal machen sie uns das Leben aber auch etwas schwer. Zum Beispiel wenn wir nach einem Tag plötzlich hinterfragen, wie wir uns verhalten haben – obwohl alles ganz normal war. Wenn wir uns nachts fragen, was wohl passiert wäre, wenn wir uns vor drei Jahren für einen anderen Weg entschieden hätten – obwohl wir ohnehin nichts mehr daran ändern können.
Die Beispiele haben eines gemeinsam: unsere Gedankenwelt darum wird kaum etwas an der Realität ändern. Deswegen können wir sie uns auch gleich sparen. Weil das aber deutlich leichter gesagt als nicht gedacht ist, kann unser Kopf ein wenig Training gebrauchen. Als Übungseinheit wählen wir Mantras.
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