Regelmäßige Saunagänge können das Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen. Um die positiven Eigenschaften des Saunabads voll auszuschöpfen, gilt es einige Regeln zu beachten.
Regelmäßige Saunagänge können das Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen. Um die positiven Eigenschaften des Saunabads voll auszuschöpfen, gilt es einige Regeln zu beachten.
Im Herbst und Winter gehen viele regelmäßig in die Sauna. Damit Sie den Sauna-Besuch auch entspannt genießen können, gibt es einiges zu beachten. Hier die wichtigsten Tipps."Beim Saunieren geht es um Entspannung", weiß Saunameisterin Romelia Fiering. "Planen Sie daher genügend Zeit für den Besuch in der Sauna ein." Die Saunameisterin erklärt, worauf Anfänger außerdem achten sollten.
Ein ständiger Wetterwechsel ist anstrengend für den Körper. Wie lässt sich eine Erkältung vorbeugen? Dr. Christoph Specht gibt Tipps für mehr Wohlbefinden bei Jojo-Wetter.Erkältungen und andere Atemwegsinfekte sind derzeit stark verbreitet. Was hilft bei Husten und Schnupfen? Was hilft am besten gegen eine Erkältung? Ein Experte gibt Tipps.
Entspannt mit dem Saunafloß auf dem Müggelsee oder Schlittenfahren auf dem Kreuzberg – Berlin kann auch im Winter Spaß machen. Auf dem Teufelsberg gibt es sogar einen kleinen Skihang mit Langlaufloipe.. "So werden die Umwelteinflüsse abgespült, die vorher auf den Körper eingewirkt haben," erklärt Fiering. Darüber hinaus werden Hautporen freigemacht, damit in der Sauna richtig angeschwitzt werden kann.
Vergleichsweise viele Krankschreibungen, trotz üblicher Erkältungszeit: Etwa ein Drittel der knapp sieben Millionen liegt gerade mit einer Erkältung flach, jede Fünfte mit Corona.Fünf Stunden Tageslicht, endlose Weiten aus Eis und Schnee, klirrender Frost - für unseren Skandinavien-Reporter ist der See Päijänne ein besonderer Ort. Ein Paradies für Eisfischer und Saunafreunde.
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