Gartenarbeiten machen Spaß, können aber zu Rückenschmerzen führen. Wir verraten, mit welchen Tipps sich die Beschwerden vermeiden lassen.
Gartenarbeit en machen Spaß, können aber zu Rückenschmerzen führen. Wir verraten, mit welchen Tipps sich die Beschwerden vermeiden lassen.
Gartenarbeit ist eine Freude und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie Muskelstärkung, Beweglichkeitsförderung und Stressabbau, kann jedoch gelegentlich Rückenschmerzen verursachen. Wer Rückenprobleme vermeiden will, sollte folgende Tipps befolgen.Um solchen Beschwerden vorzubeugen, ist es ratsam, schwere Lasten mit Hilfsmitteln zu transportieren und sie aufzuteilen.
Ein rückenfreundlicher Garten mit Hochbeeten fördert das Arbeiten im Stehen und minimiert somit die Belastung. Ergänzend trägt regelmäßiges Rückentraining und die Ausübung sanfter Sportarten wie Yoga zur Erhaltung der Gartenfitness bei. Bei anhaltenden Rückenproblemen sollte jedoch unbedingt ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden.Blütenstaub, Vogelkot und mehr. Auf Autos sammelt sich schnelle jede Menge Dreck. Wie Sie den Schmutz schnell wieder loswerden und Lackschäden vermeiden.Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt Sie an Ihre körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen.
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