Wenn wir uns erholen möchten, führt der erste Weg meistens zur Couch oder ins Bett – eine Runde Schlaf ist schließlich immer eine gute Idee. Aber Schlaf ist nicht nur eine gute Idee, sondern spielt auch eine große Rolle bei unserer Gesundheit.
Wenn wir uns erholen möchten, führt der erste Weg meistens zur Couch oder ins Bett – eine Runde Schlaf ist schließlich immer eine gute Idee. Aber Schlaf ist nicht nur eine gute Idee, sondern spielt auch eine große Rolle bei unserer Gesundheit.Schlaf ist mehr als nur eine nächtliche Routine; er ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und Langlebigkeit.
Jede der fünf Schlafgewohnheiten spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Ein ungestörter Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich zu regenerieren und wichtige Körperfunktionen zu regulieren. Die empfohlene Schlafdauer von sieben bis acht Stunden ist entscheidend, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen zu reduzieren.
Es ist hilfreich, meistens zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und morgens zur gleichen Zeit aufzustehen – auch an Wochenenden oder Tagen, an denen Sie ausschlafen könnten. Auch wenn Alkohol Sie müde macht und das Einschlafen vermeintlich erleichtert, vermindert der Konsum die Schlafqualität immens. , wie Smartphone oder Tablet. Denn: Das blaue Licht, das Bildschirme abstrahlen, hält Sie länger wach.
Schlaf stellt einen entscheidenden Faktor für unsere Gesundheit und Langlebigkeit dar. Die Studienergebnisse zeigen deutlich, dass gute Schlafgewohnheiten das Leben verlängern und die Lebensqualität verbessern können. Es ist wichtig, dass wir dem Schlaf die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient, und unsere täglichen Routinen anpassen, um die Schlafqualität langfristig zu verbessern.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Chronobiologe über Regeneration: »Angst vor schlechtem Schlaf kann schlimmer sein als schlechter Schlaf selbst«Unsere innere Uhr hat massiven Einfluss auf den Schlaf und das Wohlbefinden. Was hilft, wenn sie verstellt ist, erklärt der Schweizer Wissenschaftler Christian Cajochen.
Weiterlesen »
Away Day SleepersZum Schlaf-in-der-Öffentlichkeit-Tag: Die schönsten Fotos von Fans, die draußen schlafen
Weiterlesen »
Vier Schüsse reißen Damla aus dem Schlaf – dann wird sie zur gefeierten HeldinIm Kölner Stadtteil Vingst wird am Dienstag gezielt auf einen Mann geschossen. Eine Arzthelferin wird von den Schüssen aus dem Schlaf gerissen und wird zur Heldin. Der Täter befindet sich weiter auf der Flucht.
Weiterlesen »
Experte verrät: Mit diesen Tipps kämpfen Sie gegen schlechten SchlafKnapp ein Drittel aller Deutschen schläft schlecht. Viele Betroffene können das allerdings ändern. Davon geht der Schlafforscher Hans-Günter Weeß aus. Wir verraten, was er Ihnen empfiehlt.
Weiterlesen »
„Stört Körper massiv“: Von welchem Lebensmittel Sie vor dem Schlaf unbedingt die Finger lassen solltenEs gibt viele Lebensmittel, die als gesund gelten. Da sie unserem Körper wichtige Nährstoffe liefern. Dabei gibt es kein pauschal gesündestes Lebensmittel, denn was dem einen gut bekommt, kann für einen anderen eher eine Belastung sein und Unverträglichkeiten oder Allergieschübe auslösen.
Weiterlesen »
„Stört Körper massiv“: Von welchem Lebensmittel Sie vor dem Schlaf unbedingt die Finger lassen solltenEs gibt viele Lebensmittel, die als gesund gelten. Da sie unserem Körper wichtige Nährstoffe liefern. Dabei gibt es kein pauschal gesündestes Lebensmittel, denn was dem einen gut bekommt, kann für einen anderen eher eine Belastung sein und Unverträglichkeiten oder Allergieschübe auslösen.
Weiterlesen »