Gelüste? Brauchen wir nicht! Tatsächlich gibt es ein paar Dinge, die den plötzlichen Jieper auf Schoki und Co. wirkungsvoll bekämpfen.
Doch es gibt ein paar Lebensmittel, mit denen man dem plötzlichen Jieper auf Schokolade, Chips oder Eis vorbeugen kann. Wir erklären, welche das sind, wie ihr sie zubereiten könnt und was sie im Körper bewirken.Da hat man den ganzen Tag eisern gefastet, dem Croissant beim Bäcker und dem Burger mit Pommes im Restaurant widerstanden, und dann überfällt einen zu Hause der Heißhunger.
Im Magen steigt das Volumen der Leinsamen auf das Vier- bis Achtfache. Wer einen Esslöffel unters Müsli oder in den Joghurt rührt, sorgt demnach ebenfalls für eine lang anhaltende Sättigung und dafür, dass Heißhunger gar nicht erst entsteht.zählen zu den Hülsenfrüchten und punkten ebenfalls mit viel pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und Eisen. Dabei liefern sie kaum Fett, aber jede Menge komplexe Kohlenhydrate.
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