Allenarsi all'aperto la sera
Allenarsi all'aperto la sera in città o in zone dove la qualità dell'aria è pessima, non è una buona idea. La corsetta serale o la sgambata in bici dopo il lavoro sono da evitare se vivete in zone inquinate. Com'è noto l'attività fisica regolare fornisce un'ampia gamma di benefici alla salute fisica e mentale. Quindi è assolutamente un'abitudine da promuovere quella di andare a correre o in bicicletta.
Respirare le particelle più piccole scatena l'infiammazione nel corpo. Inoltre aumenta i livelli di adrenalina, e noradrenalina, con effetti tossici sul cuore. L'inquinamento uccide migliaia di persone in Italia ogni anno e quasi la metà è dovuta proprio a infarto. Un caso su dieci invece perde la vita per ictus. Uno studio ha confermato che il 14% degli infarti ha come causa principale proprio lo smog.
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