Erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Dabei spielt nicht nur die Dauer das Schlafes eine Rolle, sondern auch die Qualität und der richtige Schlafrhythmus. Hier lesen Sie, wie Sie die optimale Zeit ins Bett zu gehen berechnen.
Erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Dabei spielt nicht nur die Dauer das Schlafes eine Rolle, sondern auch die Qualität und der richtige Schlafrhythmus. Hier lesen Sie, wie Sie die optimale Zeit ins Bett zu gehen berechnen.
Da jeder Mensch unterschiedlich viel Schlaf in der Nacht benötigt, ist es wichtig, herauszufinden, wie Sie dem eigenen Körper die bestmögliche Nachtruhe verschaffen.Hierfür sind nicht nur die richtige Matratze, ein gut eingestelltes Lattenrost und beruhigende Rituale wichtig, sondern auch Schlafrhythmus, Dauer und Intensität des Schlafs. Für die meisten Menschen stellt die Aufwachzeit eine Konstante dar – Arbeit, Uni oder die Kinder rufen.
Um sich am nächsten Tag fit und erholt zu fühlen, ist es deshalb um so wichtiger herauszufinden, wie viel Schlaf Ihr Körper in der Nacht braucht. Den notwendigen Schlafrhythmus sollten Sie dann den äußeren Umständen anpassen und rechtzeitig ins Bett gehen.
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