Sich zum Sport aufzuraffen, braucht oft sehr viel Überwindung und Disziplin. Aber hat man es einmal zum Sport geschafft, fühlt man sich gleich viel besser und manchmal sogar euphorisch. Lesen Sie hier, wie Sie beim Joggen Ihre Glücksgefühle ankurbeln.
Sich zum Sport aufzuraffen, braucht oft sehr viel Überwindung und Disziplin. Aber hat man es einmal zum Sport geschafft, fühlt man sich gleich viel besser und manchmal sogar euphorisch. Lesen Sie hier, wie Sie beim Joggen Ihre Glücksgefühle ankurbeln.Bewegt man sich regelmäßig, wirkt sich das positiv auf den Stoffwechsel und auf die Psyche aus. Genau wie Essen und Schlafen braucht der Mensch Bewegung, um richtig funktionieren zu können.
Bisher haben Sie es wahrscheinlich mit den Endorphinen in Verbindung gebracht. Ja, es ist richtig, dass die während dem Laufen ausgeschüttet werden. Aber Endorphine können nur im Blut nachgewiesen werden und gelangen nicht bis ins Gehirn, wo Glück entsteht. Aber wodurch wird das Hoch denn sonst ausgelöst? Der geheimnisvolle Stoff heißt „Endocannabidoid“. Nicht nur der Name erinnert an Cannabis, sondern auch die Wirkung ähnelt derjenigen der grünen Pflanze. Wie das genau funktioniert? Wenn wir joggen, wird nach etwa 30 Minuten das „Endocannabidoid-System“ aktiviert: Der Körper schüttet den Stoff aus und er gelangt ins Gehirn, wo er an dieselben Rezeptoren andockt wie das THC im Cannabis.
Das Ergebnis: Der Körper wird von einem natürlichen High durchflutet, das gesund ist und Depressionen entgegenwirkt. Klar, das Gefühl ist nicht so stark ausgeprägt wie bei einem Joint – der Körper produziert den Stoff vergleichsweise nur in kleinen Mengen.
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