Nach dem Essen verspürt man häufig den Wunsch, sich hinzulegen und sich zu erholen. Warum es dennoch ratsam ist, trotz dieses Verlangens kurzzeitig einen Spaziergang zu unternehmen, und warum bereits eine Zeitspanne von lediglich zwei Minuten genügt, lesen Sie hier.
Nach dem Essen verspürt man häufig den Wunsch, sich hinzulegen und sich zu erholen. Warum es dennoch ratsam ist, trotz dieses Verlangens kurzzeitig einen Spaziergang zu unternehmen, und warum bereits eine Zeitspanne von lediglich zwei Minuten genügt, lesen Sie hier.
Vor allem purer Zucker in beispielsweise Süßigkeiten oder Weißmehlgebäck erhöht den Insulinspiegel rasant und begünstigt damit eine Insulinresistenz, welche langfristig und bei entsprechender genetischer Veranlagung sowie gemeinsam mit anderen Risikofaktoren, wie etwa Übergewicht, zu Diabetes Typ 2 führen kann.
Die Analyse ergab, dass selbst nach einer Mahlzeit zu stehen den postprandialen Insulinspiegel besser senken kann als zu sitzen, wenn auch nicht so gut wie leichtes Gehen. Auf den systolischen Blutdruck hatten beide Aktivitäten allerdings keinen Einfluss.Als Ursache für den Effekt werden verstärkte Muskelkontraktionen beim Gehen vermutet, da die menschlichen Muskeln bei jeder Kontraktion Energie in Form von Glukose benötigen.
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