Se acercan las vacaciones y festivos de Semana Santa y eso para muchas personas significa el cierre de sus gimnasios. Te explicamos tres alternativas caseras...
Puede que no tengas nada de material fitness para entrenar como mancuernas, gomas oCon solo una ya puedes tener un entrenamiento que te permita entrenar todo tu cuerpo.
Lo ideal es que si trabajas haciendo series tradicionales y los consiguientes descansos, te muevas entre las 10 y las 20 repeticiones, tratando siempre de acabar cada serie sintiendo que como mucho, mucho, podrías haber hecho 2 o 3 repeticiones más. Por último, si preferimos trabajar por intervalos podemos usar intervalos de 20 segundos de trabajo y 10 de descanso, o 30 y 15 o 40 y 20. Las proporciones son modificables y pueden adaptarse a tu condición física.Entrenamiento HIIT en formato Tabata para que te lleve poco tiempo
que concentre mucho esfuerzo en poco tiempo, y eventualmente con poco o nada de material, siempre es una excelente opción., ideado por el investigador Izumi Tabata ya en los 90.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
La previsión del tiempo para Semana Santa 2023: bajan las temperaturas y llegan las borrascasLa Semana Santa 2023 está a punto de comenzar y con ella se producirá un cambio de tendencia en el tiempo. De esta forma, se espera que durante esos días se produzca una bajada de las temperaturas con precipitaciones en el norte del país.
Weiterlesen »
Los paros en Francia y Alemania amenazan la llegada de vuelos antes de Semana SantaSe acerca Semana Santa y la situaci\u00f3n en los aeropuertos puede complicarse debido a los paros convocados por los sindicatos en Alemania y Francia. En el pa\u00eds vecino, las protestas contra la reforma de las pensiones aprobada por Macron no cesan y los problemas a\u00e9reos que se vienen arrastrando desde hace dos semanas, se ver\u00e1n acrecentados en los pr\u00f3ximos d\u00edas ante la huelga de los empleados encargados de gestionar las torres de control.\n
Weiterlesen »
La Semana Santa será calurosa pero podría llover en Andalucía y Levante durante los primeros díasEl portavoz de la AEMET, Rubén del Campo, apunta a que el inicio de la Semana Santa las lluvias podrían hace 'acto de presencia' en Andalucía y zonas de Levante
Weiterlesen »
Cuáles son las mejores torrijas para comer en Semana Santa, según la OCULa OCU ha analizado varias torrijas de diferentes supermercados y esta es, en su opinión, la mejor valorada.
Weiterlesen »
El calor irá a menos en Semana Santa y lloverá en algunas zonas de EspañaLa Semana Santa está a la vuelta de la esquina y muchos planean ya sus vacaciones pendientes de la predicción del tiempo . ¿Necesitaremos el paragua
Weiterlesen »