Novas pesquisas apontam para maneiras de combater o distúrbio do sono causado pela mudança de fuso horário
O início de viagem em um fuso horário diferente pode se tonar uma dor de cabeça para muitas pessoas, principalmente por conta do usual, distúrbio do sono causado pelo desalinhamento entre o ciclo circadiano e as horas externas.
Realizado por equipes da Northwestern University e do Santa Fe Institute, nos EUA, a pesquisa, publicada na revista científica Chaos, desenvolveu modelos matemáticos para conseguir explorar ritmos circadianos e métodos de recuperação do jet lag. Um deles calculou a efeito da luz no organismo, enquanto o outro mediu o impacto de alimentos.
Outras opções, repletas de magnésio, ajudam o corpo a regular os eletrólitos, minerais que transportam água por todo, como nozes mistas, amêndoas e castanhas de caju. Por outro lado, beber café e bebidas energéticasPor terem função estimulante acabam tornando a tarefa de pegar no sono ainda mais difícil nos primeiros dias de viagem.
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