Folsäure sorgt im Körper für das Wachstum der Zellen. Mangel-Symptome, Wirkung und Tagesbedarf – lesen Sie hier alle Infos.
Folsäure spielt eine wichtige Rolle im Körper. Vor allem Schwangere sollten ausreichend versorgt sein. Mangel, Symptome, Lebensmittel - hier finden Sie alle Infos.B9) ist an etlichen Stoffwechselprozessen beteiligt und gilt vor allem für Schwangere als unerlässlich, da der Körper Folsäure für die Zellteilung braucht. Lebensmittel, wie grünes Gemüse und Vollkornprodukte sind gute Folsäure-Lieferanten.
2018 bearbeitet. Zuletzt hatte sich der empfohlene Tagesbedarf von 400 µg-Äquivalenten am Tag auf 300 reduziert. Die DGE erklärt, dass die vorherigen Referenzwerte maßgeblich von einer einzigen Studie abgeleitet wurden. Die aktuelle Studienlage zeigt aber, dass auch geringe Mengen am Tag zu einer ausreichenden Versorgung führen. Deshalb wurden die Werte angepasst.
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