Mehr Kilos durch den Wechsel beklagen viele Frauen. Da hilft es, spätestens ab 50 mehr auf pflanzliches Eiweiß und Gemüse bei der Ernährung zu setzen.
Einige Frauen durchleben den hormonellen Wechsel ohne große Beschwerden. Andere leiden besonders unter Symptomen wie Schlafstörungen und innerer Hitze.
Es beginnt meist plötzlich, fast aus einem leichten Gefühl des Fröstelns heraus. Dann ist die Hitzewallung wie eine große Welle, die aufsteigt und mich überrollt. Ich spüre dann nur noch innere Hitze, am Kopf, im Gesicht und am Hals. Und hinzu kommt ein furchtbarer Schweißausbruch. Das kann dann schon einige Minuten andauern. Ich habe diesen Zustand einige Male pro Woche.
Ein Großteil der Frauen, die in den Wechsel kommen, klagen über Hitzewallungen – rund die Hälfte erlebt die innere Hitze schon vor dem Beginn der Menstruationsstörungen, wie es beiweiter heißt. Die Spannbreite der Ausprägung ist groß: Bei manchen Frauen gehen die Hitzewallungen im Laufe der Jahre bis etwa Mitte 50 zurück, andere leiden längerfristig darunter.
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