Herbst und Winter sind schlimme Monaten für Depressive. Doch auch gesunde Menschen können unter einem Winterblues leiden. Lesen Sie, was dann hilft.
Herbst und Winter gehören zu den schlimmsten Monaten für Depressive. Aber auch für psychisch eigentlich gesunde Menschen ist die dunkle Jahreszeit oft nicht einfach.
Graue Wolken, kalter Wind und niedrige Temperaturen machen viele Menschen träge und traurig. Die Lust am Leben geht in den Keller. Manche bekommen sogar eine regelrechte Winterdepression.Im Winter sind Sie durchgehend müde, antriebslos und die Laune ist im Keller? Heißhungerattacken und das anhaltende Gefühl von Schlappheit oder sogar dauerhafteim Körper nicht abgebaut wird. Serotonin regelt die Stimmung, den Appetit und den Schlaf.
Was dazu kommt: Die längere Dunkelheit fördert die Ausschüttung von Melatonin. Der Körper wird damit eigentlich auf den Schlaf vorbereitet. Nun aber kommt die Müdigkeit schon am Tag. Kein Wunder, dass viele Menschen nach dem Aufstehen gleich wieder zurück ins Bett wollen.Auf neue Gedanken kommen und für positive Erlebnisse sorgen sind schon mal gute Mittel, dem Winterblues den Kampf anzusagen.Nicht ohne Grund wird der Winter als dunkle Jahreszeit bezeichnet.
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