'Die Yogatante' Tamara Lohr stellt Euch wöchentlich neue Yoga-Übungen vor 🧘♀️
Setze dich bequem auf einen Stuhl oder eine Yogamatte und schließe die Augen. Nimm deine Aufmerksamkeit in deine Wirbelsäule vor allem in den Halswirbelsäulen-Bereich.Achte darauf, dass sowohl deine Gesichtszüge als auch dein Kiefer entspannt bleiben und lass deine Schultern von jeglicher Anspannung los.Übung 1 © Tamara LohrYogatherapie nutzt traditionelle Yoga-Techniken als therapeutisches Instrument. Sie widmet sich der Linderung konkreter Beschwerden.
Die Therapie setzt Körper- und Atemübungen, mentale Übungen sowie Techniken der Selbstreflektion und der persönlichen Sinnbestimmung ein. Trotz allem kann die Yogatherapie keine medizinische Behandlung ersetzen, sondern wird als ergänzende Therapie angesehen.Lass nun langsam deinen Kopf von links nach rechts kreiseln und löse die Spannung komplett aus deiner Halswirbelsäule.
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