Zeitumstellung 2023: Morgens länger hell – wie ein Mini-Jetlag

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Das Ende der Sommerzeit kann sich für einige anfühlen wie ein Jetlag: Der kommende Sonntag (29. Oktober 2023) hat 25 Stunden. Das kann den Start in die neue Arbeitswoche erschweren.

Am 29. Oktober werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt. Für manche Menschen bedeutet das Ende der Sommerzeit: Es ist auf einmal schon dunkel, wenn sie aus dem Büro oder aus der Werkhalle kommen. Zudem hat die Verschiebung Auswirkungen auf unseren Biorhythmus - Müdigkeit, depressive Verstimmungen, Konzentrationsschwäche, Gereiztheit oder auch Appetitlosigkeit können laut dem Institut für angewandte Arbeitswissenschaft die Folgen sein.

„Anstatt sich über die Zeitumstellung zu ärgern, kann es hilfreich sein, sich zu fragen, wie sich die gewonnene Stunde für einen selbst positiv nutzen lässt“, rät Martina Frost, Psychologin am ifaa. Eine Idee: Morgens gibt es früher Licht zum Joggen im Freien. Das könnten Sie noch vor der Arbeit ausnutzen. Hier mehr lesen: Zeitumstellung 2023 zur Winterzeit - Uhr vor oder zurück? Generell gilt: Gehen Sie raus ins Freie.

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