कीवी खाने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। यह विटामिन-सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है
कीवी एक छोटा फल है, लेकिन इसके अंदर कई बड़े स्वास्थ्य लाभ छिपे हैं। यह फल विटामिन-सी , फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर के लिए काफी जरूरी होते हैं। इसलिए कीवी खाने से सेहत को कई हैरान करने वाले फायदे मिलते हैं। कीवी में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर को इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है और मौसमी बीमारियों से बचाता है। कीवी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और सेल्स को
नुकसान पहुंचने से रोकते हैं। कीवी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। कीवी में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। कीवी में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है। कीवी में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं और दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। कीवी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल से बचाते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं। कीवी में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। कीवी में विटामिन-ए होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है। कीवी में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं
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