एक तरफ जहां लोग बढ़ते वजन से परेशान है, वहीं दूसरी ओर कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपना वजन जल्दी से बढ़ाना चाहते हैं। ऐसे में वह अपने डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल कर सकते हैं, जो वेट गेन करने में उनकी मदद करेंगे।
वजन बढ़ाने के लिए आप रोज डिनर में चिकन से बनी डिशेज खा सकते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है।सुबह नाश्ते में ओटमील में ड्राई फ्रूट्स मिलाकर खाएं। इससे एनर्जी और न्यूट्रियंट्स मिलते हैं, जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर सैल्मन मछली खाने से न सिर्फ बढ़ाने में मदद मिलती है बल्कि ये ब्रेन, आंखों की हेल्थ के लिए बेहतरीन माना जाता है।वजन बढ़ाने के लिए अंजीर और दही की स्मूदी बनाकर पिएं।इसके नियमित सेवन से शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी नहीं होती है।वजन...
लीची, अंगूर, कस्टर्ड एप्पल और खजूर खा सकते हैं।सोयाबीन से बनी डिशेज में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है।पनीर में प्रोटीन और आलू में कार्बोहाइड्रेट होता है, ये दोनों चीजें वजन बढ़ाने में मदद करती है।बीन्स में विटामिन और मिनरल्स बहुत सारे होते हैं जिससे हेल्दी वेट गेन करने में मदद मिलती है।वजन बढ़ाने के लिए लंच में राजमा चावल खाएं क्योंकि इनमें प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट खूब पाया जाता है।अंडे में प्रोटीन होता है जो जल्दी से वेट गेन करने में आपकी मदद...
रात को क्या खाने से वजन बढ़ता है? जल्दी वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? चिकन और पनीर खाने से वजन बढ़ता है? आयुर्वेद के अनुसार वजन कैसे बढ़ाएं? अगर वजन नहीं बढ़ रहा है तो क्या खाएं? Weight Gain Ke Liye Kya Khana Chahiye? Weight Gain Ke Liye Kaun Sa Foods Kha Sakte Hain? Weight Gain Ke Liye Fruits Kaun Sa Kha Sakte Hain? 10 Foods For Rapid Weight Gain
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