weight loss american YouTuber Jazz Jennings: यूट्यूबर ने घटाया 45 किलो वजन...नहीं की डाइटिंग, बस रोजाना करती थीं ये 3 एक्सरसाइज
23 साल की जैज जेनिंग्स को दो साल पहले तक चलने और दौड़ने में भी शरीर में दर्द होता था. लेकिन अब वह इंटेंस वर्कआउट भी कर लेती हैं.जेनिंग्स ने खुलासा किया कि उन्हें बिंज ईटिंग डिसऑर्डर था. यानी उन्हें हर समय भूख लगी रहती थी इसलिए वह कुछ न कुछ खाती रहती थीं.जैज का कहना है, 'पार्टनर के साथ एक्सरसाइज करना हमेशा ज़्यादा मज़ेदार होता है, इसलिए मैं हमेशा अपने भाई-बहनों के साथ वर्कआउट करती हूं.
इसके अलावा उन्होंने पैदल चलना भी शुरू किया और दिन में करीब 10 किलोमीटर चलती थीं.जैज ने बताया, 'कुल मिलाकर, अपना ख्याल रखें और ऐसी चीजें करें जो आपको खुश और हल्का महसूस कराती हों. इससे आपकी प्रोग्रेस बढ़ जाएगी.'खाने की बात करें तो जैज ने अपनी डाइट से प्रोसेस्ड, पैक फूड को हटा दिया था. इसलिए वह हमेशा फ्रेश खाना खाती थीं और कुछ गलत खाने से बच जाती थीं.खाने में प्रोटीन वाली चीजों की मात्रा बढ़ा दी जिससे उन्हें वेट लॉस में मदद मिली. इसके अलावा उन्होंने डाइट में कोई बदलाव नहीं किए.
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