विटामिन सी से भरपूर होते हैं ये फल, आज ही करें डाइट में शामिल

विटामिन सी से भरपूर होते हैं ये फल, आज ही करें डाइट में शामिल

पपीता जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इस फल मे एंटीऑक्सीडेंट होता है जो बीमारी के खतरे को कम में मदद करता हैं.अमरूद में 126 मिलीग्राम विटामिन होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने और पाचन में सुधार करता हैं.अनानास में पाचक एंजाइम होते है,यह इम्यूनिटी को बढ़ता है और सूजन कम करता है. अनानास में विटामीन बी6, पोटैशियम, कॉपर भरपूर होता हैं.स्ट्रॉबेरी न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि विटामिन सी से भरपूर होती हैं, इसमें 97 मिलीग्राम विटामिन होता है.

कीवी खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है,और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. कीवी में करीब 56 मिलीग्राम विटामिन सी होता हैं.एवोकाडो में पोटेशियम फाइबर और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं, इससे स्ट्रोक का खतरा नहीं होता हैं.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपजागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. इसके सही या गलत होने की पुष्टि ZEE NEWS नहीं करता है.

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