Ada banyak manfaat meditasi yang bisa didapatkan, jika Anda rutin melakukannya, mulai dari mengurangi stres hingga menurunkan tekanan darah.
Jakarta, Beritasatu.com - Apakah Anda sudah rutin melakukan meditasi? Meditasi adalah proses melatih pikiran untuk fokus, sehingga Anda bisa lebih mengarahkan pikiran Anda. Lalu, apa manfaat meditasi khususnya bagi kesehatan?
Terlalu banyak hormon kortisol bisa menyebabkan gangguan tidur, meningkatkan depresi dan gangguan cemas, meningkatkan tekanan darah, dan bisa menyebabkan seseorang menjadi lebih lelah dan sulit berpikir jernih. Selain itu, ada juga satu studi lainnya yang menemukan bahwa delapan minggu melakukan meditasi mindfulness, dapat membantu mengurangi gejala kecemasan pada orang dengan gangguan kecemasan umum.
Salah satu manfaat meditasi yang penting adalah membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih dalam mengenai diri Anda sendiri, dan bagaimana Anda berhubungan dengan orang-orang di sekitar. Satu studi pada 60 orang yang menerima pengobatan untuk kecanduan alkohol menemukan bahwa, berlatih meditasi dapat membantu mengurangi tingkat stres, tekanan psikologis, dan kecanduan alkohol setelah tiga bulan rutin melakukan meditasi.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Kenali, Manfaat Journaling untuk Kesehatan MentalJournaling telah terbukti dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan.
Weiterlesen »
MUI soal Ganja untuk Kesehatan: Aspek Kerusakan Lebih Besar Dibanding ManfaatKata MUI soal ganja untuk kesehatan, disebut aspek kerusakan lebih besar dibandingkan manfaatnya.
Weiterlesen »
Ragam Manfaat Baking Soda untuk Kesehatan, Cek!Baking soda dapat menyehatkan tubuh apabila dicampur air putih dan dilarutkan, menurut pelatih pribadi dan spesialis nutrisi kebugaran Britt Brandon.
Weiterlesen »
5 Bahasa Cinta Versi Pria, dari Waktu Berkualitas Hingga Sentuhan FisikOrang dengan bahasa cinta waktu berkualitas merasa paling dipuja ketika pasangannya secara aktif ingin menghabiskan waktu bersamanya.
Weiterlesen »
Dinkes Palembang Dorong Kecamatan & Puskesmas Lakukan Pencegahan DBD: Tingkatkan Penerapan 3M!Dinas Kesehatan Palembang mendorong puskesmas untuk melakukan pencegahan Demam Berdarah Dengue.
Weiterlesen »