Bildschirmarbeit, Smartphones und ständige Erreichbarkeit verschlechtern die Schlafqualität. Was das blaue Licht im Körper bewirkt und was helfen kann.
Stress, ständige Erreichbarkeit und die Nutzung von Bildschirmen in den Abendstunden sind nach Ansicht eines Kölner Schlaf mediziners Gründe für die Zunahme von Schlaf störungen, die immer öfter zu Krankschreibung en führen.
"Durch eine erhöhte Tagesmüdigkeit steigt die Gefahr von Unfällen im Straßenverkehr, aber auch zu Hause und auf der Arbeit."Die AOK rät Unternehmen in diesem Zusammenhang zu mehr Betrieblicher Gesundheitsförderung. Schlafstörungen könnten laut der Krankenkasse durch flexible Arbeitszeiten und Homeoffice-Regelungen gemildert werden.
Letzteres liegt auf der Hand, wenn lange Anfahrtswege wegfallen, der Wecker später gestellt werden muss und der eigene Biorhythmus stärker berücksichtigt werden kann. Befragungen von Gewerkschaften ergaben aber auch, dass die Arbeit im Homeoffice zu einer Die Beschäftigten sind demnach häufiger auch außerhalb der Dienstzeiten erreichbar, arbeiten abends oder am Wochenende und leisten unbezahlte Überstunden. Auch Pausen und Ruhezeiten werden öfter eingeschränkt, die Beschäftigten können schlechter von ihrer Arbeit abschalten.Von frei verkäuflichen Melatonin-Produkten, die das Einschlafen erleichtern, rät Schlafmediziner Prickartz ab.
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