Regelmäßiges Training, insbesondere zwei ausgewählte Übungen, senkt das Risiko für Krankheiten und verlängert die Lebensdauer. Diese Übungen trainieren Kraft und Ausdauer und können das Altern verlangsamen.
Bewegung hält den Körper gesund, nicht nur in jungen Jahren. Um lange gesund zu bleiben und den Körper fit zu halten, sind besonders zwei Übungen hilfreich.
Die mit einem Symbol oder Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eineEins ist sicher: Wir werden alle älter. Das macht deutlich mehr Spaß, wenn Körper und Geist möglichst lange fit sind. Bevor Sie auf teure Cremes und angebliche Wunder-Workouts setzen, sollten Sie lieber zwei einfache Sport-Übungen in Ihren Alltag integrieren – und zwar schon jetzt.Sport steigert Ihre Fitness. Regelmäßiges Training senkt das Risiko für Krankheiten und verlängert auch die Lebensdauer.
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