Dieser Artikel beleuchtet die gesundheitlichen Vorteile einer kalten Dusche und gibt Tipps, wie man sie sicher in seinen Alltag integrieren kann.
Für viele ist kaltes Duschen eine Horror-Vorstellung. Wer sich dazu überwindet, kann jedoch von den gesundheitlichen Vorteile n profitieren. Die Temperatur beim Duschen runter zu drehen, ist durch die Energiekrise in den Fokus gerückt. Viele haben sich über den Vorschlag kürzer und kühler zu duschen mokiert, dabei war es eher der Gedanke, die Wassertemperatur „nur“ um ein paar Grad herunterzudrehen. Dennoch ist die Idee, wirklich kalt zu duschen, gar nicht so neu.
Seit langem sind die positiven Effekte kalten Wassers für die Gesundheit bekannt, denkt man nur einmal an die Kneipp-Therapie oder das Abkühlen nach der Sauna. Zählt die kalte Dusche bereits zu deiner Morgenroutine? Wenn nicht, solltest du nochmal drüber nachdenken, denn tatsächlich bringt das kalte Abbrausen einige positive Effekte mit sich. Erfahre hier mehr über die Vorteile des Kältebads. Für manche ist es schon längst Alltag kalt zu duschen, für andere ist es der reinste Horror. Doch die Überwindung scheint sich wirklich zu lohnen! Wie immer muss man auch bei der heimischen Kälte-Therapie auf den gesunden Mittelweg achten. Unvorbereitet ins Eisbad zu gehen, kann tatsächlich auch gefährlich sein. Gleiches gilt auch für unvorbereitetes Duschen mit eiskaltem Wasser. Tastet euch langsam voran und dreht von lauwarm langsam immer kühler. Bei den Temperaturen können wir uns an den Grenzen des Wechselduschens orientieren. Beim Wechselduschen gilt statt brühend heiß, nur warmes Wasser (nicht wärmer als 38 Grad) und statt eiskalt, nur kaltes Wasser (nicht kälter als 14 Grad).Unser Körper besteht zu einem gewissen Teil aus Fett. Dabei wird zwischen zwei verschiedenen Fettarten in unserem Körper unterschieden. Von hingegen ist eine andere Variante gemeint. Diese Fettzellen sind wünschenswert, denn sie unterstützen beim Abnehmen. Die darin enthaltenen Mitochondrien verwandeln Fettsäuren und Glucose in wärmende Energie. Die meisten braunen Fettzellen haben wir im Säuglingsalte
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