An heißen Tagen verliert der Körper besonders viel Wasser. Wasserreiche Lebensmittel können dir dabei helfen, deinen Flüssigkeitsbedarf wieder auszugleichen.
Wassereis tropft auf die asphaltierte Straße, Schweiß rinnt von der Stirn und in der Luft liegt der Geruch von Sonnencreme: Es ist Sommer in Deutschland. Nach den Unwettern in den vergangenen Wochen klettern die Temperaturen auf 30 Grad – endlich.
Doch wenn der Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, bahnen sich relativ schnell Kopfschmerzen und Schwindel an.Um nicht zu dehydrieren, muss der Flüssigkeitsbedarf ausgeglichen sein. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 1,5 Liter täglich zu trinken, der Rest kann auch über die Nahrung aufgenommen werden.
Im Ranking der Lebensmittel mit dem höchsten Wassergehalt können die"normale Kartoffeln auf die 1" allerdings nicht mithalten. An die Spitze setzt sich ein anderes Gemüse.
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