Ein ausgewogenes Frühstück macht im besten Fall nicht nur fit für den Tag, sondern hält auch richtig lange satt.
Ein ausgewogenes Frühstück macht im besten Fall nicht nur fit für den Tag, sondern hält auch richtig lange satt. Aber was muss auf den Teller, damit das klappt?
Wer morgens zu den falschen Lebensmitteln greift, bekommt nicht nur schnell wieder Hunger, sondern ist noch dazu unkonzentriert und müde.Viele beginnen ihren Tag mit belegtem Toast oder Brötchen. Aber: Solange Sie hier nicht zu Vollkornbrot greifen, bietet das gemahlene Getreide nur wenigeWie Getreide uns krank macht
In BILD erklärt Ernährungs-Medizinerin Dr. Anne Fleck, warum Getreide krank machen kann und selbst Vollkorn nicht immer voll gut ist. Eiweiß lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen, der Körper muss nicht so heftig darauf reagieren, wir bleiben länger satt und zufrieden.durch eiweißhaltige Nahrung bekommen. Joghurt, Quark oder auch ein Proteinshake füllen den Magen deutlich besser und lang anhaltender als ein Toast oder Croissant.liefert dem Körper zwar Energie, aber auch zu viele Kalorien und wenige bis keine Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
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