Im Discounter stecken wahre Longevity-Schätze: Lebensmittel, die ein langes und gesundes Leben begünstigen. Welche das sind, verraten wir Ihnen in diesem ...
Essen für ein langes und gesundes Leben liegt im Trend. Schon kleine Veränderungen im Ernährungsverhalten können die Gesundheit positiv beeinflussen – unsere Top 3 Longevity-Lebensmittel aus dem Discounter.beeinflusst, ist längst bekannt. Wer ausgewogen und vielfältig isst, hält Körper und Geist fit und kann das Risiko für ernährungsmitbedingte Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2 oder Bluthochdruck senken.
Der Journalist entdeckte die sogenannten "Blue Zones": Also Orte auf der Welt, in denen die Menschen besonders gesund altern. Longevity – das englische Wort für Langlebigkeit – ist der dazugehörige Fachbegriff und liegt eindeutig im Trend. Neben einem gesunden Lebensstil mit ausreichend Schlaf und Bewegung, spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle.können sich besonders positiv auf die Gesundheit auswirken und somit ein langes Leben begünstigen.
Ein gesundes Altern kann das Nutzen von Olivenöl begünstigen. Longevity-Fans lieben das qualitativ hochwertige Öl besonders für sein nussiges Aroma sowie für die kalte Küche zum Verfeinern von Salaten, Gemüse und Co. Olivenöl gilt als entzündungshemmend und wirkt positiv auf die Herz- und Gefäßgesundheit.
Der Grund: Mit fast 80 Prozent enthaltenen ungesättigten Fettsäuren hat es nachweislich sowohl auf den Cholesterinspiegel als auch auf den Blutdruck einen positiven Effekt. Außerdem untersuchen Forschende anhand von laufenden Studien, ob das Diabetesrisiko sinkt, wenn regelmäßig Olivenöl gegessen wird. Als Hauptgrund für diesen positiven Effekt wird ebenfalls der Gehalt an wertvollen essentiellen Fettsäuren vermutet.
Bereits 15 Gramm Walnüsse täglich decken den empfohlenen Tagesbedarf an den wertvollen Fettsäuren. Als Longevity-Food wird die Walnuss außerdem bezeichnet, da in ihr reichlich Vitamin E steckt. Das fettlösliche Vitamin schützt vor vorzeitigen Alterungsprozessen und beugt Schädigungen der Körperzellen durch freie Radikale vor.Bauen Sie die drei Longevity-Lebensmittel gerne nach Lust und Laune in Ihre Alltagsküche ein.
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