Sie möchten endlich gesünder leben und nebenbei auch noch ein paar Kilo verlieren? Dann sollten Sie schon morgens mit den richtigen Gewohnheiten beginnen. Wir zeigen Ihnen fünf simple Routinen für den perfekten Start in den Tag.
Sie möchten endlich gesünder leben und nebenbei noch ein paar Kilo verlieren? Dann sollten Sie schon morgens mit den richtigen Gewohnheiten beginnen. Wir zeigen Ihnen fünf simple Routinen für den perfekten Start in den Tag.
Ist für langes Ausschlafen am Morgen keine Zeit, gilt demnach: Wer früh raus muss, muss auch am Abend früh ins Bett gehen.Frische Luft und Sonnenstrahlen machen Morgenmuffel munter. Sonnenlicht ist die wichtigste Quelle für Vitamin D. Ein Mangel kann die Gewichtszunahme begünstigen. Öffnen Sie am besten gleich nach dem Weckerklingen Vorhänge und Fenster und lassen Sie frische Luft und Licht in die Wohnung.Achten Sie bei Ihrem Frühstück darauf, dass Sie genug Eiweiß zu sich nehmen. Quark oder Joghurt sind eine gute Alternative zu einem kohlenhydrat- oder fettreichen Frühstück.
Wer kennt das nicht: Das eine oder andere Kilo wäre man gerne wieder los, aber das Abnehmen will nicht klappen. Vielleicht liegt es an den geheimen Dickmachern, die Sie übersehen. Diese stecken nämlich nicht etwa in unseren Lebensmitteln, wie Ernährungs-Mediziner verraten.Sie passen nicht ins Abend-Outfit oder haben ein Date? Dann wollen Sie vielleicht schnell ein bisschen schlanker wirken.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Sind gesünder als Sie denken: Fünf Lebensmittel machen doch nicht dickWer abnehmen will, verzichtet oft auf bestimmte Lebensmittel, die angeblich dick machen. Fünf Lebensmittel werden aber zu Unrecht als ungesund verteufelt.
Weiterlesen »
Kamala Harris: Fünf fakten, die Sie über sie wissen müssenKamala Harris könnte die erste Präsidentin der Vereinigten Staaten werden. Als Vize von Joe Biden blieb sie bislang eher blass. Wer ist die Frau?
Weiterlesen »
An 4 Anzeichen erkennen Sie, dass Sie krank sind – obwohl Sie sich fit fühlenEs gibt immer Tage an denen man sich nicht topfit fühlt, das muss nicht immer heißen, dass man auch wirklich krank ist. Jedoch gibt es einige Symptome, die viele Menschen als Alltagswehwehchen abtun, die auf eine Krankheit hinweisen können.
Weiterlesen »
Giftspinne breitet sich in Deutschland aus: So sollten Sie sich verhalten, wenn Sie sie sehenNürnberg - Im Zuge des Klimawandels breiten sich immer wieder neue Arten in Deutschland aus. Neben dem Goldschakal und der schwarzen Holzbiene trifft man nun auch einen etwas unangenehmeren Zeitgenosse häufiger an als früher: die Nosferatu-Spinne.
Weiterlesen »
'Bringen Sie sich nicht in Gefahr, bleiben Sie auf Abstand, bleiben Sie höflich'Zivilcourage ist immer wieder im Alltag erforderlich. Gar nicht so leicht, wenn einem auch als Zeuge von eskalierenden Vorfällen das Herz bis in den Hals schlägt. Sophia Oppermann von 'Gesicht Zeigen!' sagt, wo und wie man helfen kann - und sollte.
Weiterlesen »
Fünf Tipps für seltene Euro-Münzen: Kennen Sie diese geheimen Schätze?Haben Sie sich jemals gefragt, ob Ihre Euro-Münzen mehr wert sind als ihr Nennwert? Manche Stücke in Ihrem Portemonnaie können wahre Schätze sein, sagt Münz-Spezialist Sebastian Wieschowski.
Weiterlesen »