Manche Menschen haben morgens noch keinen Hunger. Aber ihrem Gewicht zuliebe sollten sie sich beizeiten angewöhnen, ordentlich zu frühstücken.
Manche Menschen haben morgens noch keinen Hunger. Aber spätestens mit Mitte 50 sollten sie sich angewöhnen, ordentlich zu frühstücken. Sonst könnten sie an Gewicht zunehmen. Das hat eine spanische Studie ergeben.
An der Untersuchung nahmen rund 380 Spanier mit metabolischem Syndrom teil. Für die Studie wurden Daten über ihren Gesundheitszustand, ihr Gewicht und ihre Essgewohnheiten erhoben, berichtet die britische Zeitung „Daily Mail“.Was Pascoe für die ewige Jugend von Frühstück bis Abendessen zu sich nimmt.
Die Studie zeigte, dass ein reichhaltiges Frühstück, das 20 bis 30 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr ausmacht, besser ist als ein kleines Frühstück oder gar kein Frühstück.► Die Personen, die das Frühstück ausließen, verbrauchten auch weniger Energie. Im Vergleich zu denen, die ein reichhaltiges, aber gesundes Frühstück zu sich nahmen, wiesen sie laut den Forschern „im Laufe der Zeit höhere Gewichtswerte“ auf.
In der Langzeitstudie mit mehr als 34.000 Amerikanern wurden die Essenszeiten aufgezeichnet und mit den Sterberaten abgeglichen. Wer zwischen 6 und 7 Uhr frühstückte, hatte ein um sechs Prozent geringeres Risiko, vorzeitig an Herzkrankheiten oderIm Vergleich zu denen, die erst um 10 Uhr aßen, sank das Risiko für einen frühen Tod sogar um 12 Prozent.
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