Es gibt Lebensmittel, die die Verdauung fördern und bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung helfen. Wir verraten, welche das sind.
Verdauungsprobleme hat so gut wie jeder mal, aber darüber sprechen tun die wenigsten. Warum das so ist, können wir zwar nicht beantworten, aber wenn auf der Toilette wegen Verstopfung mal wieder gar nichts geht, kennen wir ein paar Lebensmittel, die verdauungsfördernd sind und für Erleichterung sorgen können.Bestimmte Lebensmittel haben die Eigenschaft, die Verdauung zu fördern. Warum das so ist, liegt an der Zusammensetzung der Nahrungsmittel.
Es gibt auch Studien, die darauf hindeuten, dass ballaststoffreiche Lebensmittel einen positiven Einfluss auf die Cholesterin-, Insulin- und Blutdruckwerte haben. DieDamit die Verdauung gut funktioniert und alles rutscht und gut flutscht, braucht euer Körper ausreichend Flüssigkeit, rund zwei Liter am Tag. Viele denken, es reiche aus, ballaststoffreiche Nahrung aufzunehmen und schon sei alles getan.
Das stimmt aber nicht ganz, denn damit die Ballstoffe ihre Arbeit richtig gut erledigen können, braucht es Flüssigkeit. Denn es wird zwischen zwei Arten von Ballaststoffen unterschieden, es gibt wasserlösliche und wasserunlösliche. Erstere sind unter anderem in Hülsenfrüchten wie Bohnen, Obst wie Heidelbeeren oder auch Getreide wie Haferflocken enthalten.
Es gibt einige andere Lebensmittel, die bei den meisten Menschen abführend wirken. Bei anderen Menschen hingegen können diese in geringen Mengen auch regulierend und somit verdauungsfördernd sein.oder Präparate aus der Apotheke sollten keinesfalls über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Lasst euch in jedem Fall von eurem Arzt oder Apotheker beraten, wenn ihr unter Verstopfung leidet, ob Abführmittel wirklich das richtige Mittel für euch sind.
Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Treten Unsicherheiten, dringende Fragen oder akute Beschwerden auf, solltet ihr eure Ärztin oder euren Arzt kontaktieren oder in der Apotheke um Rat fragen. Über die bundesweite Nummer 116117 ist der ärztliche Bereitschaftsdienst erreichbar.
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