Mit dem Ziel, die Dauer und Qualität des Schlafs zu optimieren, gewinnt der TikTok-Trend „Sleepmaxxing“ an Fahrt. Doch wie effektiv ist dieser Ansatz wirklich für ein gesundes Leben?
Mit dem Ziel, die Dauer und Qualität des Schlafs zu optimieren, gewinnt der TikTok-Trend „Sleepmaxxing“ an Fahrt. Doch wie effektiv ist dieser Ansatz wirklich für ein gesundes Leben?
„Sleepmaxxing“ beschreibt den Gedanken, Schlaf zur höchsten Priorität zu machen und dessen Dauer und Qualität zu steigern. Der Schlaf wird nicht nur als Mittel zum Zweck, sondern als zentrales Element für ein gesundes und zufriedenes Leben betrachtet. Der Trend konzentriert sich darauf, die Schlafqualität und Schlafdauer in der Nacht zu optimieren.
Feste Abendroutinen können allerdings nicht schaden, da sind sich die Experten einig. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin empfiehlt, den Tag mit einem Morgenritual zu starten und vormittags eine halbe Stunde im Freien zu verbringen. Ab Nachmittag sollten koffeinhaltige Getränke gemieden werden.
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