Um den Bauch sammelt sich gerne Körperfett. Viele Menschen verzichten deshalb auf die verschrienen Kohlenhydrate. Eine Studie zeigt jedoch, dass bestimmte Kohlenhydrate Ihre Diät unterstützen können.
Um den Bauch sammelt sich gerne Körperfett. Viele Menschen verzichten deshalb auf die verschrienen Kohlenhydrate. Eine Studie zeigt jedoch, dass bestimmte Kohlenhydrate Ihre Diät unterstützen können.Wenn wir mehr Kalorien essen, als unser Körper benötigt, speichert er die überschüssige Energie in Form von Fettzellen, die sich hauptsächlich im Bauchbereich ansammeln können. Und das ist alles andere als gesund.
Für die Studie, die auf dem Fachportal „Journal of Nutrition“ veröffentlicht wurde, analysierten die Forscher Gesundheitsdaten von mehr als 3.000 Personen. Die Daten wurden über mehrere Jahre erhoben und der Altersdurchschnitt der Untersuchungsteilnehmer lag ca. bei 55 Jahren. Darüber hinaus hatten „gute Kohlenhydrate“ positive Auswirkungen auf die Blutfettwerte, insbesondere auf die Triglyceridwerte. Die Studie ergab auch, dass ein erhöhter Konsum von stark verarbeiteten Getreideprodukten, somit die „schlechten Kohlenhydraten“, mit einem stärkeren Anstieg des Bauchumfangs und einem geringeren Rückgang der Triglyceridkonzentration verbunden war.
Sie enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und andere wichtige Nährstoffe. Aufgrund ihrer komplexen Struktur werden sie langsamer verdaut, was zu einem stabileren Blutzuckerspiegel führt und länger Energie liefert. Sie sind eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Neue Studie enthüllt Wunder-Lebensmittel gegen Demenz in ganz jungen JahrenEine neue Studie aus Großbritannien offenbart, welche Lebensmittel Demenz entgegenwirken. Demnach kommt es vor allem auf die frühen Jahre an.
Weiterlesen »
Studie mit Kindern : Studie: E-Zigaretten weniger schädlich als Tabakzigarette für PassivraucherRauchen Eltern in der Wohnung, sind ihre Kinder großen Mengen an Nikotin ausgesetzt. Das Dampfen von E-Zigaretten, reduziert diese Menge einer Studie zufolge stark.
Weiterlesen »
Wie viele Kohlenhydrate darf man am Tag zu sich nehmen, um abzunehmen?Beim Abnehmen kommt es auf die richtige Ernährung an. Auch bei der Aufnahme von Kohlenhydraten gilt es mit Blick auf das Wunschgewicht einiges zu beachten.
Weiterlesen »
Kohlenhydrate-Power: Das essen unsere EM-Fußballer jeden TagGesunde Ernährung ist für Sportler wichtig. Aber was essen die deutschen Nationalspieler eigentlich jeden Tag?
Weiterlesen »
Ernährungsexpertin im Interview: Ohne Jo-Jo-Effekt: Wie Kohlenhydrate beim Abnehmen helfen könnenKohlenhydrate werden häufig verteufelt. Doch eigentlich können sie beim Abnehmen helfen, sagt Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. Wie, erklärt sie im Interview.
Weiterlesen »
Wie viele Kohlenhydrate darf man am Tag zu sich nehmen, um abzunehmen?Beim Abnehmen kommt es auf die richtige Ernährung an. Auch bei der Aufnahme von Kohlenhydraten gilt es mit Blick auf das Wunschgewicht einiges zu beachten.
Weiterlesen »