„Sleepmaxxing” zielt darauf ab, die Länge und Qualität des Schlafs zu maximieren. Aber was bringt der TikTok-Trend und ist er wirklich eine effektive Methode für ein gesünderes Leben?
„Sleepmaxxing” zielt darauf ab, die Länge und Qualität des Schlafs zu maximieren. Aber was bringt der TikTok-Trend und ist er wirklich eine effektive Methode für ein gesünderes Leben?Ohne ausreichenden Schlaf fällt der Alltag schwer. Kein Wunder, dass sich viele Menschen nach einem Wundermittel für eine erholsame Nacht sehnen. Auf der Plattform TikTok machen immer wieder angebliche Allzweckwaffen für gesünderen Schlaf die Runde.
Einige User teilen auch ausgeklügelte Abendroutinen: Ein College-Athlet erklärt in einem Video etwa, dass er „zum Schutz meines Schlaf-Wach-Rhythmus” den ganzen Tag eine Blaulicht-Brille trägt. Kurz vor dem Zubettgehen schaltet er dann eine Rotlichtlampe an, die dem Körper helfen soll, das Schlafhormon Melatonin zu produzieren. Es folgt eine Magnesiumtablette, ein Nasenpflaster, ein Tape für den Mund, spezielle Bettwäsche, eine Augenmaske.
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