Ahli gizi UGM Aviria Eramilia memiliki jawaban sekaligus solusi mengatasi lemas saat puasa.
Kaya akan air, buah semangka cocok untuk disantap saat sahur. - Orang kerap lemas saat puasa sekalipun sudah sahur. Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada Aviria Eramilia memiliki jawaban sekaligus solusi mengatasi lemas saat puasa.
Salah satu caranya, memilih menu sahur yang tepat sehingga saat menjalani ibadah puasa seharian tidak terasa lemas.Inspirasi Menu Sahur Praktis dan Enak, Intip Resep dan Cara Pembuatannya Menu yang lambat dicerna meliputi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oat. Alasannya, karbohidrat kompleks memerlukan waktu yang lama untuk dicerna sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.
Ia juga mengingatkan untuk tetap mengonsumsi protein seperti kacang-kacangan, daging, dan ikan. Lalu makanan kaya serat dari sayur dan buah-buahan serta konsumsi air putih dalam jumlah cukup. “Makanan berserat memiliki manfaat yang baik bagi tubuh terutama untuk kebugaran karena mampu menahan air dan memberikan rasa kenyang,” ucapnya.Saat sahur juga sebaiknya membatasi makanan yang tinggi garam dan makanan berpengawet karena bisa meningkatkan intensitas rasa haus. Demikian pula, minuman dengan efek diuretik atau memicu buang air kecil seperti teh, kopi, dan minuman bersoda saat sahur sebaiknya dihindari.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Tips Memilih Makanan Sahur yang Membantu Tahan Lapar saat BerpuasaDokter spesialis gizi klinik Rina Agustina mengatakan makan sahur harus memenuhi gizi seimbang. Intip tipsnya.
Weiterlesen »
Tips Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat dari Dokter, Simak Bun!Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Nurhati Febriani membagikan tips menu buka puasa dan sahur yang sehat di Ramadan 2022. menubukapuasa
Weiterlesen »
Tips Makan Sahur, Perut Bisa Kenyang Lebih Lama Saat PuasaCara makan dan pilihan lauk saat sahur bisa berpengaruh besar terhadap kemampuan seseorang menjalani ibadah puasa Ramadan.
Weiterlesen »
Cegah Mengantuk Usai Makan Sahur Bulan Ramadan, 5 Tips ini Bisa DilakukanUsai makan sahur bulan Ramadan bagaimana agar tidak menyerah pada rasa mengantuk? Berikut 5 tips untuk mencegahnya.
Weiterlesen »
Ahli Gizi UGM Bagi Tips Pilih Makan Sahur agar Tak Lemas Saat PuasaJika mengalami itu, Ahli Gizi UGM Aviria Ermamilia membagikan sejumlah tips memilih makan sahur agar tubuh tidak lemas dan lapar selama istirahat.
Weiterlesen »
Tips Minum Air Putih saat Puasa Biar Nggak Haus SeharianAda sejumlah tips minum air putih saat puasa biar tak merasa lemas dan dehidrasi. Mengingat air sangat penting dikonsumsi oleh tubuh manusia. Ini saran dokter.
Weiterlesen »