Dankbarkeit wird oft als Allheilmittel für psychische Probleme dargestellt. Doch kann zu starkes Fokussieren auf Dankbarkeit negative Auswirkungen haben. Es kann zu Verdrängung eigener Gefühle und unnötigen Vergleichen mit anderen führen.
Dankbarkeit wird seit Jahren als psychologisches Allheilmittel verkauft. Und ja, es kann uns guttun, uns an die Dinge zu erinnern, die wir schon haben, anstatt den Blick nur auf das zu richten, was uns vermeintlich fehlt. Aber toxische Dankbarkeit kann sogar den gegenteiligen Effekt haben.
Und fehlgeleitete Dankbarkeit kann außerdem schnell dazu führen, dass wir uns unsere eigenen Gefühle nicht zugestehen. "Dankbarkeit sollte nicht so geübt werden, dass wir uns dabei mit anderen vergleichen", erklärt die Medizinjournalistin Sarah Bence dazu auf "Healthline". "Es geht nicht darum, wer es schlechter oder besser hat. Es geht darum, uns das zunutze zu machen, was uns hier und jetzt zur Verfügung steht.
Psychotherapeutin und Trauma-Expertin Amanda Ann Gregory erklärt auf "Psychology Today", was wir tun können, damit wir nicht Opfer dieses gefährlichen Denkfehlers werden. Im ersten Schritt sollten wir demnach darauf achten, unsere Gefühle bewusst zuzulassen, ohne sie zu bewerten.
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