Gerade im Sommer müssen wir genug trinken, um unseren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Doch statt Wasser sollten wir lieber zu Milch greifen! Wieso erklärt Dr. Christoph Specht.
Das ist zumindest nicht ganz richtig. Natürlich sollten wir immer genügend Wasser zu uns nehmen, allerdings wird das von unserem Körper sehr schnell wieder ausgeschieden – zum Beispiel über unseren Schweiß oder auf dem Klo. Gerade bei Hitze sollten wir deshalb zu einem anderen Getränk greifen, das uns viel länger mit Flüssigkeit versorgt.
Auch Studien zeigten in der Vergangenheit, dass es im Sommer bessere Getränke als Wasser gibt, die unseren Körper viel effizienter mit Flüssigkeit versorgen. Für die Forschenden der St. Andrews University in Schottland lautete der Sieger: Die Milch führt dem Körper also nicht mehr Flüssigkeit zu als Wasser, das sei etwa die gleiche Menge, so Specht. Aber die Flüssigkeit bleibt länger enthalten.Wann ist das relevant? Ganz einfach: Wenn kein Klo in der Nähe ist. Wer im Sommer hydriert bleiben will, aber nicht so viel Wasser trinken kann, weil er unterwegs ist und kein Klo in der Nähe ist, sollte laut Dr. Specht zur Milch greifen.
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