शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल मौजूद होता है बैड कोलेस्ट्रॉल और गुड कोलेस्ट्रॉल. बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी खतरनाक माना जाता है. धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर दिल तक खून सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता है.कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को जरूरी माना जाता है. आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन करने से आपका बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करने में मदद मिल सकती है.
कोलेस्ट्रॉल की समस्या में लहसुन काफी फायदेमंद साबित होता है. सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन चबाने से बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. कच्चे लहसुन में एलिसिन नाम का एंजाइम मौजूद होता है. यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के साथ ही खून को गाढ़ा होने से भी रोकता है. खून पतला होने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीके से हो पाता है जिससे हार्ट पर दबाव नहीं पड़ता.
लहसुन में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और कैलोरी कम होती है. कच्चे लहसुन की एक कली में मैंगनीज, विटामिन सी, सेलेनियम और थोड़ी मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, तांबा, फास्फोरस, आयरन, विटामिन बी1, विटामिन बी6 और पोटेशियम होता है.लहसुन का सेवन करना दिल, दिमाग और शरीर के बाकी अंगों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. साथ ही यह इम्यून सिस्टम को भी बनाता है.
तो अगर आपके शरीर में भी बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ गया है तो खाली पेट 2 से 3 कच्चे लहसुन का करें और इसके बाद थोड़ा पानी पी लें.रोज सुबह 30 दिन तक खाएं एक मुट्ठी भीगे अखरोट, लोहा बन जाएंगी हड्डियांMisophonia Disorder: चबाने या सांस लेने की आवाज... क्या आपको गुस्सा दिलाती हैं ये साउंड्स?
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