Unbeliebtes Fett sammelt sich oft am Bauch an. Eine Studie zeigt, welches Lebensmittel helfen kann, dieses Bauchfett zu verlieren.
Wenn wir mehr Kalorien essen, als unser Körper benötigt, speichert er die überschüssige Energie in Form von Fettzellen, die sich hauptsächlich im Bauchbereich ansammeln können. Und das ist alles andere als gesund.mit zu vielen kalorienreichen und fettigen Lebensmitteln sowie ein Mangel an körperlicher Aktivität sind häufige Ursachen für die Entstehung von Bauchfett.
Für die Studie, die auf dem Fachportal"Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, analysierten die Forscher Gesundheitsdaten von mehr als 3.000 Personen. Die Daten wurden über mehrere Jahre erhoben und der Altersdurchschnitt der Untersuchungsteilnehmer lag ca. bei 55 Jahren.Die Ergebnisse zeigten, dass jene Teilnehmer, die regelmäßig, im Sinne von dreimal pro Tag, Vollkornprodukte konsumierten, langfristig einen geringeren Bauchumfang aufwiesen.
Die Studie hat gezeigt, dass es einen deutlichen Unterschied zwischen"guten und schlechten Kohlenhydraten" gibt und diese einen starken Einfluss auf den Bauchumfang haben können. Deswegen hier nochmal im Überblick:und Snacks enthalten. Diese Kohlenhydrate werden schnell verdaut und führen zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels.
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