Ein unausgeglichener Darm zeigt sich oft durch Verstopfung oder Blähungen. Erfahren Sie hier, welche fünf Nahrungsmittel Ihrem Verdauungssystem jetzt helfen können.
Ein unausgeglichener Darm zeigt sich oft durch Verstopfung oder Blähungen. Erfahren Sie hier, welche fünf Nahrungsmittel Ihrem Verdauungssystem jetzt helfen können.
Dank dieser Unverdauulichkeit können sie bis in den Dickdarm gelangen. Dort nehmen die Samen erneut Wasser auf und erreichen dabei das Zehn- bis 15-fache ihres Volumens – das regt die Verdauung an und Verstopfungen werden gelöst. Das Wasser brauchen die Samen dringend zum Aufquellen. Dadurch, dass die Flohsamen das Wasser binden, sind sie ebenfalls ein ideales Mittel gegen Durchfall – ein richtiger Darm-Allrounder also.Leinsamen sind ein heimisches Superfood. Mit 35 Gramm pro 100 Gramm machen Ballaststoffe mehr als ein Drittel der Bestandteile der kleinen Körner aus. Genau das macht Leinsamen so gut für die Verdauung.
Zum einen unterstützen sie die Nährstoffaufnahme anderer Lebensmittel und aktivieren gleichzeitig die allgemeine Darmfunktion. Dadurch sind sie tolle Helfer bei Verstopfungen, Blähungen und Verdauungsstörungen.Kombiniert man die Samen täglich mit gesundem Obst und Gemüse, wirkt sich das auch förderlich auf einen regelmäßigen Stuhlgang aus.
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