Schlemmen in der Weihnachtszeit hat Tradition. Alles ist so lecker: Das Ergebnis sind Extra-Kilos auf der Waage. Wie es schlanker geht lesen Sie hier.
Sich nach der Adventszeit und den Feiertagen zu wiegen kann wahnsinnig frustrierend sein, wenn man trotz – gefühlten – Verzichts nun mehr Kilos mehr mit sich rumschleppt. Das muss aber nicht sein. Wie Sie die ganz schlimmen Sünden vermeiden, mit welchen Tricks SieBevorzugen Sie Plätzchen auf Eiweißbasis, etwa Makronen. Sie enthalten kaum Fett und vergleichsweise wenige Kalorien – eine ideale Kombination für den Körper.
Überlegen Sie sich vorher, worauf Sie Appetit haben, und bleiben Sie dabei. Wenn Sie gesättigt sind, fallen Sie nicht auf fettige Bratwurst oder triefende Kartoffelpuffer rein.Wählen Sie Gerichte, die nicht zu kohlenhydratreich und fettig sind. Sinnvoll ist beispielsweise Lachs, weil er viele Omega-3-Fettsäuren enthält, die unter anderem die körpereigenen Abwehrzellen stärken.
✔︎ Und: Sie müssen nicht die komplette Tüte Schmalzgebäck aufessen! Teilen Sie lieber mit Ihrem Schatz. Immerhin sind in 200 Gramm satte 840 Kalorien versteckt .✔︎ Trinken Sie vor den Hauptmahlzeiten ein Glas Wasser. Das füllt den Magen ein wenig und sorgt dafür, dass man kleinere Portionen isst. Außerdem werden Hunger und Durst sehr oft verwechselt, weshalb wir essen, obwohl wir trinken sollten – und dann essen wir meistens zu viel.
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